Continua o assunto sobre Saúde da Mulher....
Hoje vamos falar, de algo mais comum do que parece: A Síndrome do Ovário Policístico
Essa síndrome atinge cerca de 10% das mulheres em fase reprodutiva e tem uma incidência de 20 à 30% nos casos de infertilidade.
Por diversos fatores hormonais, que não vamos detalhar aqui, ocorrem a :
🧪Ciclo menstrual irregular
🧪Resistência à Insulina
🧪Obesidade
🧪Acne, seborreia e alopécia central
🧪Infertilidade
🧪Hipertensão arterial
O papel do nutricionista nessa síndrome (SOP), é de extrema importância.
Estudos revelam que a dieta Low Carb:
✅com um percentual não tão baixo em carboidratos, mas sim na qualidade desses, como aumento de fibras e alimentos de baixo índice glicêmico.
✅o percentual de proteínas aumentado, proveniente de animal e vegetal.
✅gorduras de boa qualidade, não saturada, como azeite, oleaginosas, abacate, peixes gordos como atum e salmão.
.
Evitar todos os alimentos industrializados, açúcares, carboidratos simples e integral (glúten), corantes, ou seja, tudo que leve ao aumento da inflamação (SOP é inflamatório).
.
Outro fator muito importante: tratar a microbiota intestinal, com probióticos e prebióticos.
.
Em resumo: Dieta e exercícios, somados à medicação, melhoram a Resistência Insulínica que leva à melhora dos ciclos ovulatórios.
.
Converse com seu Nutricionista
Mais informações, clique
bit.ly/falecomaNutri
Comments